營養(yǎng)月子膳食
   
    月子飲食是產(chǎn)婦在坐月子的時候的飲食食譜，坐月子的重要性體現(xiàn)在產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。
    產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子是件很重要的事，因為產(chǎn)婦產(chǎn)后面臨兩大重要任務，一是產(chǎn)婦自身身體恢復，二是哺乳寶寶。兩個方面均需要營養(yǎng)，因此營養(yǎng)飲食對于月子里的產(chǎn)婦尤其重要。產(chǎn)婦由于在分娩時耗力及損血，流失了大量營養(yǎng)，若營養(yǎng)調配不好，不僅母親身體難以康復，容易得病，而且還會影響哺乳及寶寶的生長發(fā)育。
    月子餐要做到營養(yǎng)豐富，需要補足，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質和水這六大類。產(chǎn)后婦女身體虛弱，正處于恢復期，因此要注重對這幾大營養(yǎng)素的補充和攝取。